ダイエット中にNGな間食 5選🍩⚠️❌ ① ポテトチップス→ 脂質＋塩分が多く、つい食べ過ぎてしまう代表格。❌ ② 炭酸飲料（ジュース）... | チョコザップ安曇野穂高店

ダイエット中にNGな間食 5選🍩⚠️

❌ ① ポテトチップス
→ 脂質＋塩分が多く、つい食べ過ぎてしまう代表格。

❌ ② 炭酸飲料（ジュース）
→ 糖分が多く、飲むだけで高カロリー。
※ゼロカロリー飲料は別です。

❌ ③ カップラーメン
→ 高カロリー・高脂質・高塩分で栄養バランスも偏りがち。

❌ ④ フルーツグミ
→ 「フルーツ」のイメージがありますが、実際は糖質が多く満腹感も少なめ。

❌ ⑤ フルーツヨーグルト
→ 加糖タイプは砂糖が意外と多く含まれています。
選ぶなら無糖ヨーグルト＋生のフルーツがおすすめ！

💡ダイエット中におすすめの間食

✅ ゆで卵
✅ 無糖ヨーグルト
✅ 素焼きナッツ（食べ過ぎ注意）
✅ チーズ
✅ プロテイン

ワンポイント✨

「甘い＝太る」ではなく、"血糖値が急上昇しやすく、満腹感が続かない食品"を減らすことが、ダイエット成功への近道です。

※補足すると、「フルーツヨーグルト」はすべてがNGというわけではありません。砂糖が多く入った市販品を頻繁に食べるのは控えめにし、無糖タイプを選ぶとダイエット中でも取り入れやすくなります。

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🌟チョコザップ安曇野穂高店🌟
場所：安曇野市穂高5972番地1 → 穂高神社の“すぐ隣”
時間：0:00-24:00　 (24時間営業)
駐車場　店舗正面に7台完備

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