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イルチブレインヨガ 松本スタジオ

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2020.12.23

【おすすめ運動】股関節ほぐし「腕を広げて前屈」 ゴロゴロしたい!でも運動したい!

座り仕事が多かったり
普段あまり動かない人は
どうしても股関節が
硬くなってしまいます。

股関節が硬いと
上半身と下半身の
エネルギーの循環が
滞りやすくなり
下半身にエネルギーが
届きにくくなるといいます。

股関節がやわらかくなると
血液やリンパの流れが
スムーズになり
代謝もアップ。

脚もむくみにくくなります。

今回の前屈は
ストレッチが目的というより
股関節などの関節の可動域を
広げると思ってやってみましょう。

肩や背中が硬い方は
腕がきれいに伸びないかもしれませんが
ご自身の状態に合わせて
ムリのない範囲でやってみてくださいね。

運動不足解消にも
役立ちます。


 

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