松本市でヨガ教室をお探しなら、ブレイン体操、瞑想、呼吸法など、様々なプログラムをご提供するイルチブレインヨガ松本スタジオへ!

 

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イルチブレインヨガ 松本スタジオ

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2020.10.26

首まわりをすっきり見せるストレッチ

首まわりをすっきり見せるストレッチをご紹介します。

首はシワができやすい部位です。首に年齢が出るとも言いますよね。スマホの使い過ぎで首がつらくなっている方は要注意です。

後頭部で手を組んで、呼吸とともに頭をゆっくり後ろに反らしながら胸を開きます。

それにより、前かがみになっている背すじと、シワのできやすい首の前面を伸ばします。二重あごの予防にもなります。

軽く頭を左右に揺らして首の筋肉をゆるめてから行うと、さらに効果的です。
 

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