松本市でヨガ教室をお探しなら、ブレイン体操、瞑想、呼吸法など、様々なプログラムをご提供するイルチブレインヨガ松本スタジオへ!

 

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イルチブレインヨガ 松本スタジオ

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2020.10.23

ふりふりダイエット

ふりふりダイエットをすると呼吸が深くなり、体も心もリラックス。ストレスが軽減されることにより「食べたい」という欲求が抑えられ、自然に食欲をコントロールできるようになるという利点も。

ふりふりダイエットは1回1分くらいが目安。日常生活の空いた時間に、いつでもできるのが魅力です。朝、昼、夜のいつでもOK。
ただし、内臓を刺激する動きが多いので、食後30分は控えましょう。腕後方ふりふりには二の腕やウエスト、背中のシェイプのほか、バストアップにも効果的です。

 

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