松本市でヨガ教室をお探しなら、ブレイン体操、瞑想、呼吸法など、様々なプログラムをご提供するイルチブレインヨガ松本スタジオへ!

 

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イルチブレインヨガ 松本スタジオ

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2020.10.02

イルチブレインヨガ【おすすめ運動】在宅勤務におすすめ!足を前後に揺らす

在宅勤務におすすめのブレイン体操「足を前後に揺らす」をご紹介します。

立って足を前後に揺らすだけ!とても簡単です。

股関節と足の経絡がほぐれ、血液と気エネルギーの循環がよくなります。

また、下腹の丹田にエネルギーが自然にたまるので、運動しなきゃいけないけどやりたくない~なんてときに、まずこれをやってみてください。

ふらつくときは、壁に片手をついて行っても大丈夫です。
 

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