松本市でヨガ教室をお探しなら、ブレイン体操、瞑想、呼吸法など、様々なプログラムをご提供するイルチブレインヨガ松本スタジオへ!

 

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イルチブレインヨガ 松本スタジオ

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2020.07.14

イルチブレインヨガのブレイン体操「皿まわし」

関節力を高めていつまでも健康に!
イルチブレインヨガのブレイン体操「皿まわし」

 

健康において気になることのひとつが、関節。関節は体の中でもエネルギーが滞りやすい部位です。

全身の関節や筋肉をほぐすためには、たいてい何種類かの体操をしなければなりませんが、皿まわしはこの1つの動作だけで、手首、ひじ、肩、股関節、ひざ、足首まで、体の中でも特に大きな6つの関節がほぐれます。

同じ動きを何度も繰り返すことによって関節とその周りの筋肉やじん帯が刺激され、だんだんスムーズに動くようになります。
すると滞っていたエネルギーがほぐれ、血液とエネルギーの循環がよくなっていきます。

 

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