松本市でヨガ教室をお探しなら、ブレイン体操、瞑想、呼吸法など、様々なプログラムをご提供するイルチブレインヨガ松本スタジオへ!

 

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イルチブレインヨガ 松本スタジオ

newsニュース

2019.11.30

「足上げ腹筋」

人間の動作の多くは、まず腹筋に力を込めるところから始まっています。
足を踏み出す際に、太ももを引き上げるのが「腸腰筋」です。

腸腰筋は下腹部とつながっています。
下腹をダイエットしたいときは、腸腰筋から鍛えるというのが有力な方法の一つとなります。

イルチブレインヨガの「足上げ腹筋」は、下腹部を重点的に鍛えるエクササイズです。
ポッコリと出てしまった下腹部を引き締めるのに役立ちます。

 

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