松本市でヨガ教室をお探しなら、ブレイン体操、瞑想、呼吸法など、様々なプログラムをご提供するイルチブレインヨガ松本スタジオへ!

 

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イルチブレインヨガ 松本スタジオ

newsニュース

2019.11.14

脳波

私たちの脳波には「アルファ」「ベータ」「ガンマ」などの種類があります。
アルファ波の状態になると、集中力が高まり、創造力を発揮しやすくなるとされます。
活力ある毎日を送るためには、できるだけアルファ波に転換させることが大事です。
 

そのコツは 仕事とは無縁の世界に浸ることです。
好きな音楽を聴いたり、運動で汗をかいたり、趣味の世界に浸るのもいいでしょう。
へそヒーリングもおすすめです。寝るまえにリラクゼーションのひとときを持つか持たないかによって、翌日一日の快適さに大きな違いが出てきます。

無理なくできる気分転換の習慣を作りましょう。
 

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