松本市でヨガ教室をお探しなら、ブレイン体操、瞑想、呼吸法など、様々なプログラムをご提供するイルチブレインヨガ松本スタジオへ!

 

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イルチブレインヨガ 松本スタジオ

athomeお家でヨガ

2020.04.29

おうちでもブレイン体操でヘルスケア

おうちでもブレイン体操でヘルスケア

立ったままできる全身ストレッチをご紹介します。

肩、背中、腰、ひざを伸ばして、ゆっくり大きく体を回しましょう。
体の背面やわき腹、肩、骨盤まわり、太ももの裏など、様々な部位のストレッチになります。
腹部の滞っている血液とエネルギーがよく流れるようになります。

普段、あまり動かさないところも気持ちよく伸びて、気分もすっきりリフレッシュできます。
 

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